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Fünf Möglichkeiten, Heuschnupfen zu bekämpfen

admin, · Kategorien: Gesundheit

Jeder Vierte von uns ist von dieser saisonalen Allergie betroffen. Wir haben Experten um Rat gefragt.

Finden Sie die richtige Behandlung

Heuschnupfen wird immer häufiger und betrifft heute etwa jeden vierten Menschen, sagt Glenis Scadding, ein beratender Allergiker am Royal National Throat, Nose and Ear Hospital. Sie zitiert offizielle Ratschläge des NHS und sagt, dass rezeptfreie Antihistaminika für Menschen mit leichten Symptomen in Ordnung sind, aber sie warnt vor sedierenden Antihistaminika, die das Fahren und die kognitive Funktion beeinträchtigen können. Scadding sagt, dass die Behandlung von stärkerem Heuschnupfen in der Regel ein intranasales Steroidspray ist, aber sie empfiehlt, einen Arzt aufzusuchen, wenn die Symptome unklar sind oder durch andere Probleme möglicherweise kompliziert werden.

Ergreifen von Präventivmaßnahmen

Die frühe Einnahme von Heuschnupfenmedikamenten ist der Schlüssel zu maximaler Wirksamkeit, wenn der Pollenspiegel seinen Höhepunkt erreicht, sagt Holly Shaw, eine Krankenschwesterberaterin bei Allergy UK. Menschen mit Heuschnupfen wird empfohlen, zwei Wochen vor Beginn der Symptome mit der Anwendung von Nasensprays zu beginnen. Wenn Sie Ratschläge zu Medikamenten benötigen, empfiehlt Shaw, mit einem Apotheker zu sprechen. Sie betont auch die Auswirkungen, die Pollen auf Asthmatiker haben können, von denen 80% auch Heuschnupfen haben werden. „Pollen können ein allergischer Auslöser für Asthmatiker sein. Die Behandlung der Heuschnupfensymptome ist ein wichtiger Teil, um das Asthma unter Kontrolle zu halten.“

Überprüfen Sie die Pollenzahl.

Für eine tägliche lokale Pollenvorhersage in Großbritannien besuchen Sie das Met Office; von März bis September können Sie sich für Push-Benachrichtigungen auf der App entscheiden. Es ist nützlich zu wissen, dass die Pollensaison in drei Hauptabschnitte unterteilt ist: in der nördlichen Hemisphäre, Baumpollen von Ende März bis Mitte Mai, Graspollen von Mitte Mai bis Juli und Unkrautpollen von Ende Juni bis September. Der NHS empfiehlt, draußen eine Rundum-Sonnenbrille zu tragen und Petroleumgelee um die Nasenlöcher zu legen, um Pollen einzufangen.

Vermeiden Sie es, Pollen ins Haus zu bringen.

Pollen können mit Kleidung oder Haustieren in Ihr Zuhause getragen werden. Es ist ratsam, sich umzuziehen und sogar zu duschen, wenn Sie von draußen kommen. Allergy UK rät davon ab, Kleidung im Freien zu trocknen und Fenster geschlossen zu halten, wenn die Pollenwerte hoch sind, besonders am frühen Morgen und am Abend, wenn die Pollenwerte in der Luft am höchsten sind. Der NHS empfiehlt auch, kein Gras zu mähen oder auf geschnittenem Gras zu gehen und zu vermeiden, frische Blumen im Haus zu behalten.

Versuchen Sie, Stress abzubauen

Studien haben gezeigt, dass Stress Allergien verschlimmern kann. Dr. Ahmad Sedaghat, ein Hals-Nasen-Ohren-Spezialist von Massachusetts Eye and Ear Infirmary, erklärt die mögliche Verbindung von Geist und Körper bei entzündlichen Erkrankungen. „Stress kann die allergische Reaktion verschlimmern. Wir wissen nicht genau, warum, aber wir denken, dass Stresshormone die bereits übertriebene Reaktion des Immunsystems auf Allergene verstärken können.“ Meditation, Bewegung und gesunde Ernährung sind anerkannte Methoden, um Stress abzubauen.